Алкоголь и спорт. Можно или нет?

Что происходит, когда мы употребляем алкоголь после тренировки?

 Алкоголь - мочегонное, и при его чрезмерном приёме организм будет терять жидкость, особенно, если в процессе восстановления вы не употребляете достаточное количество любой другой жидкости, не содержащей алкоголь.

Алкоголь расширяет сосуды, способствуя усилению отёка и удлиняя время, необходимое для восстановления.

При длительных тренировках у спортсменов регулярно употребляющих алкоголь, повышается риск резкого снижения уровня сахара в крови (гипогликемия).

"Алкоголь и спорт — не лучшая комбинация. Тренировка после выпитого алкоголя вряд ли будет эффективной, зато может навредить. Во-первых, если человек под влиянием спиртного испытывает проблемы с координацией, это может привести к травме. Во-вторых, это опасно для сердца и сосудов, поскольку после употребления алкоголя они и так испытывают повышенную нагрузку", - рассказывает Оксана Рябцева, заведующая Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Мы за спорт и ЗОЖ! Будь как мы!