15o
Здоровье – самое важное и следить за его состоянием нужно с молодости. В последующем это поможет избежать негативных последствий и серьёзных заболеваний, приводящих к инвалидизации и летальным исходам.
Принципы ответственного отношения к здоровью просты и доступны абсолютно каждому:
- соблюдение здорового образа жизни;
- мониторинг собственного здоровья, в который входит регулярное прохождение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров;
- ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.
«Основы здорового образа жизни – известны и совершенно применимы даже в условиях сильной загруженности. Регулярное правильное питание, с включением овощей и фруктов, продуктов богатыми клетчаткой, белками жирами и сложными углеводами, снижение потребление поваренной соли. Регулярные физические нагрузки, даже в условиях сильной занятости можно выделить 30- 40 минут в день, чтобы потратить их на движение. Соблюдение режима сна и отдыха, давно доказано, что недосып и низкое качество сна отрицательно влияет как на физическое, так и психическое состояние человека. Категорический отказ от вредных привычек, какой вред курение и алкоголь наносят нашему организму сказано уже много. Ну, и конечно, прохождение диспансеризации и медицинских осмотров. Важно помнить, что на ранних стадиях болезни могут проходить бессимптомно и именно эти мероприятия дают возможность обнаружить риск развития заболевания или начальные проявления, и вовремя начать лечение», - рассказывает Анна Маленко, врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Департамента здравоохранения.
Помните, ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить её продолжительность.
Комментарии
Оставить комментарий