Проводите новогодние праздники активно!

Зима — не менее благоприятный период для физической активности, чем тёплое время года. Например, зимняя активность как катание на коньках развивает и укрепляет мышцы, улучшает кровообращение и оказывают благотворное воздействие на нервную систему.

«Многие продолжают посещать спортивный зал и во время новогодних праздников. Ведь физическая нагрузка приводит к желаемому результату при регулярных занятиях, поэтому забывать о ней не стоит. Кроме того, занятия спортом способствуют сохранению схемы правильного питания, без которой невозможно поддерживать физическую форму на нужном уровне», — отмечает Татьяна Денисова, главный внештатный специалист по спортивной медицине Департамента здравоохранения Севастополя.

Еще один вид прекрасной физической активности — танцы. Благодаря регулярным занятиям улучшается не только осанка, укрепляются мышцы спины, но также танцы – это заряд бодрости и прекрасного настроения. Продолжающие занятия могут совершенствовать свои физические навыки, а начинающие — открыть для себя новый полезный вид досуга.

Помните, чтобы не ощущать разбитости и усталости после завершения новогодних каникул, необходимо привыкать к более полезным видам досуга и пересмотреть рацион питания.