Впереди длительные новогодние праздники. Традиционно в этот период мы привыкли к застольям с большим количеством любимых, но не всегда полезных блюд.
Вот несколько советов, чтобы не навредить нашему организму и фигуре при праздновании Нового года:
Не голодайте перед празднованием. Как раз этот фактор и способствует перееданию, ведь оставаясь целый день голодными, ожидая праздничный ужин, мы начинаем бесконтрольно есть всё, что находится на праздничном столе и в больших объёмах.
Отдавайте предпочтение блюдам, содержащим белок. Он прекрасно усваивается и придает энергию организму. Рекомендуем включить в меню на новогодние праздники мясо и рыбу нежирных сортов, запеченные в духовке, с добавлением овощей. Это полезно и вкусно.
Ешьте медленно. Прислушивайтесь к своим ощущениям во время приема пищи. Как только вы почувствуете сытость, остановитесь, даже если в тарелке еще осталась еда.
Проведите праздник активно. Различные конкурсы, игры и танцы не только создадут праздничное настроение, но и позволят провести вечер в движении.
Не злоупотребляйте алкоголем. Помимо того, что алкогольные напитки сами по себе крайне калорийны, они стимулируют аппетит. Тем самым человек начинает есть, даже когда физически такой потребности нет, как следствие – переедание.
Желаем провести праздники не только весело, но и без вреда здоровью!
Как избежать переедания в праздничные дни?
Вот несколько советов, чтобы не навредить нашему организму и фигуре при праздновании Нового года:
27 декабря, 2023 - 10:03
27 декабря, 2023 - 10:03
13 мая, 2024 - 09:44
Смотрите в карточках:
8 мая, 2024 - 14:29
Сегодня в севастопольском здравоохранении трудятся более 2 300 медицинских сестёр.
8 мая, 2024 - 12:03
Чаще всего курильщика начинают беспокоить:
7 мая, 2024 - 16:26
Каждый из нас знает, что алкоголь негативно влияет на организм, однако о том, что под ударом оказываются и легкие, задумывается мало кто из употребляющих спиртные напитки.
6 мая, 2024 - 14:59
Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода.
6 мая, 2024 - 12:57
Инфекции, передаваемые половым путём, или ИППП — это болезни, которые передаются от человека к человеку в основном при незащищённом сексуальном контакте.
Комментарии
Оставить комментарий