Физическая активность, как эффективный метод лечения вазомоторного ринита

Многим из нас знакомо состояние, когда заложенность носа и затруднение носового дыхания возникает без признаков острого респираторного заболевания. Это состояние называется вазомоторным ринитом и связано с тем, что возникают проблемы с кровоснабжением тех сосудов, которые расположены в слизистой носа – из-за этого происходит отек носовых раковин. Зачастую суть болезни кроется в том, что определенные триггеры: дым, промышленные газы, заброс кислого желудочного содержимого, гормоны беременности или щитовидной железы, некоторые лекарства, прием алкоголя, горизонтальное положение – приводят к раздражению нервных окончаний в слизистой оболочке носа и последующему расширению необычных сосудов подслизистого слоя боковых стенок носа - пещеристых венозных сплетений. Избыточное кровенаполнение проявляется отеком слизистой оболочки полости носа и, как следствие, затруднением носового дыхания. 

В норме они находятся в спавшемся состоянии и переполняются кровью в ответ на определенные неспецифические раздражители. Лечение вазомоторного ринита бывает консервативным и хирургическим. Однако универсальной рекомендацией для всех является двигательная активность, упражнения и занятия видами спорта, улучшающими кровоток в шейном отделе позвоночника: например, плавание или скандинавская ходьба. Ведь именно через шейный отдел идут нервные волокна, заканчивающиеся в слизистой оболочке носа и запускающие весь триггерный механизм отека!

Если говорить о профилактике, то вот несколько подсказок для тех, кто не хочет все время «шмыгать носом», а быть здоровым:

1. Ведите здоровый образ жизни.

Достаточная физическая активность, здоровое питание, закаливание, достаточный сон, прогулки, отказ от курения — кто из тружеников офиса может себе это позволить? Тем не менее, эти простые и банальные мероприятия помогают избежать не только вазомоторного ринита.

2. Старайтесь меньше нервничать. Стресс провоцирует приступ заболевания.

3. Улучшите качество воздуха — используйте пылесос с НЕРА фильтром, проветривайте помещение, избавьтесь от ковров, поместите мягкие игрушки и книги за стекло, чаще делайте влажную уборку.