Дышите глубже: в Севастополе продолжаются занятия дыхательной гимнастикой

Более 30 севастопольцев присоединились к занятиям дыхательной гимнастикой. В осенне-зимний период занятия проводятся в помещении Центра доктора Бубновского.

Занятия комфортны для жителей всех возрастов и состояния здоровья. Программа разработана таким образом, что упражнения могут выполнять  люди  с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и суставов, которые не могут позволить себе обычную гимнастику.  Комплекс упражнений включает в себя не только дыхательные элементы, но и элементы мышечной и суставной гимнастики. Она развивает органы дыхания и органы сердечно-сосудистой системы и особенно полезна для людей, которые перенесли COVID- 19 в тяжелой форме и тех, у кого есть заболевания органов сердца.

Кроме этого, собравшимся рассказали о здоровом питании, о борьбе с лишним весом, с гиподинамией, какие могут быть последствия, если не соблюдать основные принципы здорового питания и как правильно без риска для здоровья похудеть. Как отмечают специалисты, избыточная масса тела увеличивает нагрузку на органы. Появляется отдышка, увеличенная гипертензия.

Все присутствующие получили дневники здоровья и буклеты с важной и полезной информацией по правильному питанию.

 Занятия дыхательной гимнастикой проводятся еженедельно по вторникам и пятницам, для всех желающих и совершенно бесплатно.