Профилактика онкологических заболеваний

Онкологические заболевания являются одной из ведущих причин смертности, однако значительная их доля может быть предотвращена за счет коррекции факторов риска и раннего выявления. Здоровье - это самый ценный актив. Профилактика начинается с малого, но её эффект - огромен.

«Онкология - не приговор. Во многих случаях ее развитие можно предупредить, изменив образ жизни и регулярно проходя обследования. Скрининги - это не страшно, но жизненно важно, - рассказывает Василий Ощепков, главный врач Севастопольского онкологического диспансера.

Главные правила профилактики, которые работают:

Нет - сигаретам. Это лучший подарок своим легким и не только.

Питайтесь сбалансированно. Ешьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Ограничьте красное мясо, фастфуд и сахар.

Движение как ритуал. Не обязательно в зал - танцы, прогулки, велосипед. Главное - регулярно.

Защищайтесь от солнца, используйте SPF-крем, носите головные уборы.

Ограничьте алкоголь.

Делайте прививки: от ВПЧ (рак шейки матки) и гепатита В (рак печени). Раз в год - чекап у терапевта.

Важно: Знайте историю болезней своей семьи и обсуждайте риски с врачом.

Помните, что ответственность за здоровье начинается с вас. Регулярные визиты к врачу, внимание к тревожным симптомам и ведение здорового образа жизни - это основа долголетия и благополучия. Ранняя диагностика спасает жизни.

Позаботьтесь о себе сегодня ради здорового завтра!